Kendimi iyiden iyiye hafiflemis hissediyorum :)

Ilk postumu yazdigimda okadar huzursuzdum ki 

( tekrar okudugumda bunun daha iyi farkina variyorum :P )

Ve artik elhamdulillah daha huzurluyum 

ne istedigimi biliyorum slogani bana iyi geldi :)

Zira daha onceleri kendime guvenim gitmisti sanki 

soz veriyorum, sozumu yerine getiremiyordum 

Cok sukur ig dostlarim vesilesiyle ben bu yola bas koydum 

Rabbim azmimi arttirsin insallah suan cok guzel gidiyor 

Arkadaslarimin yanina gidiyorum, 

giyiniyorum kusaniyorum uzerimde nasilda bi hafiflik var 

orami burami cekistirmeme gerek yok 

Goegimi saklamak icin " bana surdan bi kirlent versene " 

dememe gerek yok :) 

Rabbim hakkimda hayirlisini versin insallah ♥

Galiba bugun ruh halimden mutluluk saciyor :)

Evet evet suan cok cok heycanliyim 

Zira 3 aylik diyet seruvenime basliyorum :)

Listeme gorede alisverisimi yaptim :)

Daha bi huzurluyum sanki ♥♥
Dun kefirimi mayaladim

Sabah kahvaltisinda :
1bardak kefir, 1adet kivi, 1cay kasigi tarcin
blenderden gecirdim ve ictim :)

4saat yurudum :)
Masallah baya abarttim tabiki bu sart degil
sport yapmaniz tabiki gerekli herzaman icin,
sport yapamiyorsaniz 40dk tempolu yurunmeli ;)

Eve geldim dedim aclik hissi gelmeden ara ögün hakkimida kullanayim ;)
Her ara ogunde 3 pirinc patlaga hakkimiz var ;)
Vee istenildigi kadar yesilcay tabikide sekersiz  ;)

öglen Yemegi :

Sabah kahvaltisinin aynisi

Tekrar ara ogunumuz var ve bu sefer resim yok :)
pirinc patlaklari + uzerlerine birer cay kasigi labne
dilediginiz gibi baharatlandira bilirsiniz
ornegin ben biraz pul biber + corek otu kullandim

Bu sefer yesil cay yerine sekersiz kahve ictim

Aksam yemegi :
3 kasik kepekli pirinc 
1 kasik haslanmis yogurt
2 adet probiotik yogurt
Taze nane

Resimde goruldugu uzere ben hepsini karistirdim
guzel bir lezzet cikti ortaya ♥

Bu malzemeleri dileniginiz sekilde degerlendirebilirsiniz ;)

Ve bunun yani sira gun icinde  bol bol su iciyorum
4lt deniyor ama ben simdilik ancak 1.5 lt icebildim :(

Ve her ogunden sonra 1adet kuru kaysi yiyorum
vee son olarak diyet tek basina guzel olmaz biliyorsunuz
Sport yapilmali ;)
Sport yapmayi sevmiyorum diyorsaniz acin bi kolbasti oynayin ;)

ama en az 40dk tempolu yuruyus sart ;)

Ben ilk gunumde 4 saat yuruyusle tamamladim gunumu
darisi diger gunlere insallah ♥

Kilolar ve ruh hali

Suan cok farkli ruh halleri icerisindeyim, 

Elhamdulillah ozel hayatimla ilgili hic bi sorunumda yokta 

tartacaga ciktigimda ki rakamlar beni cildirtiyor !!!! 

Alt tarafi vermem gereken kilo 8 !

100 kilo kayip edenlerden benim ne farkim var ?! 

Yok yok bu kilo konusu beni iyiden iyiye guvensiz kildi 

Nasil mi ? 

                                                                Soz veriyorum,

Tamam yarin basliyorum diyorum sabah kahvaldisiyla pek aram yoktur 

o yuzden 1kase yagsiz sut + Special K yiyorum 

Oglene dogru aclik hissedince kaysi vs..

Sonra bi bakiyorum ipin ucu kaciyor 

" aman oglen ye aksama az yersin " 

Aksam olur :

" Neysee neyse hadi yede yarina tam dikkatli baslarsin " 

Surekli bi hesap pesindeyim ..

Hayir zaten hayatim boyunca tombik birseydim,

hic zayif olmadim ancak ozenmeyle yetindim !

Ogrencilik doneminde 85 kiloyu gordum bi sure gitmedi uzerime yapisti 

Porsiyonlari kuculterek Plates yaparak tam 14 kilo kayip etmistim 

Tabi benden mutlu yok goren " woooaw ne oldu diyor " 

heycanlaniyorum ama ayni zamanda etrafdaki gazla birlikte dikkat etmeyi biraktim 

cok sukur ogunden sonra fazla almamaya dikkat ettim 

Fakat 77 leri ziyaret ettigim oldu ! 

Sonrasinda dukan diyetiyle tanistim, Suphelerim vardi sonucta hic diyet yapmamistim

Dukan amcanin bana hediyesi 72 kiloyu gormem oldu 

                                                      Benden mutlusu yoktu!
                       giremedigim pantolonlara giriyorum, gobegim ciktigi icin giyemedigim
                       gomleklerimi giyebiliyordum, biryerlerimi saklamama gerek kalmiyordu
                                                  eeeh siz mutlu olmazmisiniz ?!

 2haftalik bi seruven sonrasi hastanelik oldum ..

Hastanelik olmamda ki nedense soylemesi ayip Kabusluk kabusuydu :/

Biryerlerde hata yaptim ama nerde bilmiyorum oysa hersey superdi ..

Neyse diyete tovbeliydim, 

Takii ne zaman biliyormusunuz ? 

Dukan diyetini biraktiktan 1hafta sonra akadasimin kina gecesi vardi 

onun dvd'si geldi, dun oturduk seyrediyoruz 

Nasilda kendimden emin oynuyorum, dokturuyorum 

Asil gorunuyorum bee ! 

Hic mutevazi olamiyacagim kugu gibi duruyordum 

Oysa simdi aldigim 1/2 kilo beni kendine guvenini kayip etmis 

biri haline getirdi ..

+ Yazin yani agustos 2013 te nisanim icin safak sayarken 

bu is beni dahada geriyor maalesef :/

Instagramda tanistigim kizlar 

Ben onlara artik dost diyorum ♥♥

Onlardan gore gore cesaretlendim tabiki kolay olmadi 

Basindan belli acaba acaba dedim ama dun karar verdim !

Artik ne istedigimi biliyorum !

 

 Bu fazlalik 8 Kilo ya gidecek ya gidecek ! 

Insanlar okadar kilo verirken benim aciz olmadigimi bunyeme gostermeliyim ! 

Umudumu elime aldim 

Tk listesine baslamaya niyet ettim

Basarili olabilme umudiyle ♥♥

Hakkimda hayirlisi insallah